La préparation mentale est tout autant essentielle à votre activité sportive que votre entraînement physique ou l’acquisition de compétences techniques. Il va de soi que votre plan alimentaire ainsi que votre discipline à bien vous hydrater sont aussi capitales dans votre préparation si vous souhaitez performer ou plus basiquement vivre au mieux votre sport.

Nous ajoutons qu’un check-up une fois par an auprès de votre docteur de famille ou mieux encore auprès d’un médecin sportif est incontestablement un plus pour savoir où vous en êtes. Mais revenons à la préparation mentale et un livre que nous vous conseillons pour une approche psychologique de qualité.

Qui est l’auteur ?

Patrick TOTH est psycho-sociologue et Maître praticien en PNL. Il s’est spécialisé dans la pratique de sports aux efforts extrêmes ; il s’est notamment qualifié trois fois pour le mythique Ironman d’Hawaii.  Il développe des programmes de préparation mentale destinés aux athlètes professionnels et aux sportifs ambitieux. Son expérience de dirigeant d’entreprise lui permet également de proposer ses modèles d’action auprès de cadres et de dirigeants d’entreprise ainsi qu’aux professions libérales.

Un manuel pratique

Vous faites de la course à pied, vous êtes cycliste, nageur, triathlète, fondeur… ? Vous pratiquez un sport d’endurance et souhaitez parvenir à repousser vos limites ? Vous cherchez à dépasser le seuil actuel de votre point de rupture pour améliorer significativement vos performances ? Vous désirez vous construire un mental de gagnant et pouvoir programmer vos futurs succès ?

Pour cela, Patrick Toth vous propose de découvrir les secrets de grands champions : à quoi pensent-ils, que ressentent-ils, comment agissent-ils, comment fabriquent-ils leurs victoires ? Résultat du suivi d’athlètes d’endurance parmi les meilleurs mondiaux, ce manuel pratique vous livre d’une façon claire et accessible des clés concrètes pour développer un mental de champion et suivre leur trace.

Cette méthode repose sur quatre dimensions essentielles que vous apprendrez à ajuster :

  • La motivation
  • L’attitude
  • Les croyances
  • Les normes d’action

Vous développerez efficacement vos aptitudes et obtiendrez des résultats rapides grâce à des fiches d’entraînement bien construites que vous trouverez en fin de chaque chapitre. Vous deviendrez ainsi votre meilleur allié. Parce que le mental conditionne tout, suivez le guide et optimisez votre potentiel !

Notre avis

Nous avons particulièrement apprécié la facilité de lecture pour découvrir un domaine encore trop peu connu ou plus exactement encore trop négligé. La présentation colorée, les infographies claires, les citations motivantes, les photos de qualités et les fiches de travail font de ce manuel une référence pour vous familiariser avec la préparation mentale. De plus l’étude des sportifs en guise de base du travail de Patrick Toth nous plonge concrètement au centre du sujet.

Pour finir comment Patrick définit le mental de gagnant ? « Qu’est-ce qu’un champion ? Un athlète capable de faire face à tous les obstacles qui se présentent à lui, capable de faire face à toutes les situations, à chaque moment d’une compétition »

« Sports d’endurance, repoussez vos limites » de Patrick Toth aux éditions Amphora

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