Intégrez la récupération

Disserter sur la récupération c’est bien, s’y mettre concrètement c’est mieux ! Beaucoup de sportifs amateurs négligent la récupération en croyant malheureusement que c’est une perte de temps ou quelle n’apportera rien, pire quelle fera baisser les performances. Au contraire, c’est une des clés pour progresser, éviter les blessures et mieux gérer la fatigue. La récupération […]

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Reprendre le sport en endurance

Vous avez très envie de prendre soin de vous, de votre corps mais aussi de votre mental (car le sport est bon à tous les niveaux) et vous souhaitez reprendre une activité sportive. Nous vous suggérons de pratiquer un sport d’endurance. L’endurance est la capacité à maintenir dans la durée un effort d’intensité soutenue. Vous […]

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